Coaching personal

Acompanyament estructurat per al teu desenvolupament personal i professional: autoconeixement, metes clares i un pla d’acció.

• Identificar valors i fortaleses.
• Metes SMART alineades amb les teves prioritats.
• Eines de gestió emocional.
• Pla d’acció amb seguiment i ajustos.

Metodologia: preguntes poderoses, PNL, mindfulness i exercicis pràctics.

Les 8 sessions

1. Introducció i diagnòstic: la roda de la vida i els teus objectius inicials.
2. Autoconeixement i valors: què és important per a tu i quines creences et mouen.
3. Metes i visió personal: metes SMART alineades amb els teus valors.
4. Gestió emocional: identificar, regular i expressar les emocions.
5. Creences: transformar les creences limitadores en d’altres que t’impulsin.
6. Acció: un pla amb passos concrets, recursos i obstacles previstos.
7. Revisió i ajust: què mantenir, què deixar i què començar.
8. Tancament: consolidar el que has après i celebrar els èxits.

A les sessions 4 i 7 avaluem el progrés. Cada sessió dura 90 minuts.

Per a qui és?

Per a persones que volen avançar en l’àmbit personal o professional: aclarir què volen, prendre una decisió important, millorar la gestió emocional o passar de les idees a l’acció. També per a equips directius i docents que volen liderar millor.

Preguntes freqüents

Quina diferència hi ha entre el coaching i la teràpia?

El coaching se centra en objectius de futur i en l’acció; la teràpia psicològica tracta el malestar emocional. Si durant el procés veiem que necessites teràpia, t’ho direm i t’orientarem.

Es pot fer en línia?

Sí, les sessions poden ser presencials a Granollers o en línia per videotrucada.

Cada quant són les sessions?

Normalment cada una o dues setmanes, perquè tinguis temps de posar en pràctica el que has treballat entre sessió i sessió.